Retour sur l’entraînement de nos gardiens !

Ce matin, nos gardiens ont commencé leur semaine d’entraînement !

Ils ont débuté leur séance ce matin par 25 minutes de renforcement/ prévention.

La séance s’est poursuivie sur le terrain avec 10 minutes de jeux aux pieds avec le groupe puis un échauffement cardio-technique (préparation mise au sol).

Nos gardiens ont ensuite fait plusieurs exercices :

• Un exercice de renforcement (explosivité) avec deux ballons frappés et le même exercice avec quatre ballons consécutifs
• Un exercice de force sur les jambes (avec plongeon haut)
• 2 fois 10 minutes de jeu collectif en 9 contre 9

Pour terminer la journée, ils sont de retour cette après-midi pour une heure de séance de musculation spécifique aux gardiens.

Découvrez ci-dessous en images leur entraînement :

Crédit photos : USO

Article : Juliette Touchet